達人ワザ

このメタボぶりちょっとヤバイ?


メタボリックシンドロームという言葉は広く知られるようになってきましたが、
実のところ、本当に分かっているのかというと、そこまで本質を理解しているという方は少ないようです。

高血圧の気質があったり、高血糖値だったり内蔵型肥満だったり。
そして中高性脂肪が高いという、二つ以上の条件に当てはまることが見られるものを指します。

メタボリックシンドローム寸前にならないように、することは分かりきっていますね。
運動して体重を減らし、ヘルシーな食事を摂ること。
何度も当たり前過ぎて耳にタコができそうですが、正しい健康法というのはオーソドックスで
面白みのないものです。

全身の脂肪組織というのは、表皮直下の脂肪あるいは内臓中性脂肪という2つに分かれ、
メタボリックシンドロームにつながる内臓脂肪については、運動によって簡単に減らせます。

エレベータの利用を控え、階段を1段とばししてみたり、
家の中でステップ運動をしてみたり、簡単なトレーニングで
着実に脂質を燃焼させていくと良いですね。