達人ワザ

肩の凝りに苦しんでいる時の基礎知識

血行が低下し、肩部がずしっと重たくなる人がいます。
実は自分もかなりの肩コリ症。

肩のコリがひどい時の辛さは体験してみた人でないと共感できないものですが、
ひとたびなると中々良くなりません。

肩凝りの撃退に有効な手段をリサーチしてみましたが、
やっぱり温めるのが一番だという結論に至りました。

血行の不良が原因で肩こりが起きてしまっている人は、
その部位がずっしり重い感じを覚えます。

温めて血液循環を良くしていくハイパーサーミアと
いうのがすごく効率的と言えます。

販売されている保温シートであったり温めたタオルを肩に当て、
血流改善を目指すのも効果的。

肩の筋繊維を動かすストレッチ体操が特に効果的です。
何種類か型が考案されていますので研究してみてはどうでしょう。

毎日2~3分でいいので肩周りの細かい筋肉をほぐし、
血の巡りを良くすることができるので、忙しい仕事の真っただ中でも
数分の空き時間を見つけて行ってみましょう。